Tabela de calorias

Bom diaaa floress!!! abaixo segue minha alimentação de ontem.. acho q pisei na bola.. passei dos limites, apesar de ter feito 40 minutos de caminhada.. mas tenho q mudar minha alimentação... o iorgute q tomo nao e zero calorias e integrall, mas gosto mto dele, então por enquanto vou deixando... hahaha

olha aiii

Quarta Feira 01-08-2012 92 KG
Café da Manhã - 200 calorias
Quant	Ítem	Calorias	Total
1	COPO DE LEITE	130	130
1	FATIA DE PAO INTEGRAL	63	63
1	FATIA DE QUEIJO BRANCO	44	44
Total			237
Lanche Manhã - 100 calorias
Quant	Ítem	Calorias	Total
1	IORGUTE NESTLE	176	176
Total			176
Almoço - 350 calorias
Quant	Ítem	Calorias	Total
2	COLHERES DE ARROZ	41	82
1	COLHER DE FEIJAO	80	80
1	FILE DE PEIXE	150	150
1	SALADA DE ALFACE	10	10
1	PORÇÃO DE KABOTIÁ	20	20
1	FATIA DE MELANCIA	50	50
Total			392
Lanche Tarde - 100 calorias
Quant	Ítem	Calorias	Total
2	FATIA DE PAO INTEGRAL	63	126
1	FATIA DE QUEIJO	44	44
1	COPO DE SUCO	90	90
			0
Total			260
Jantar - 350 calorias
Quant	Ítem	Calorias	Total
1	KAFTA DE FRANGO	200	200
			0
Total			200
Lanche Noite - 100 calorias
Quant	Ítem	Calorias	Total
1	IORGURTE NESTLE INTEGRAL	176	176
Total			176
Total de Calorias do dia			1441

kkkkk pé na jaca ne?? kkkkk vo mduar isso pode crer!!! bjussssss