Cardapio e Dicas!!

Ola gatinhass.. td bem com vcs?? Comigo vai tudo bem graças a Deus!!

abaixo segue o cardapio de hoje.. amanha posto as calorias.. agora a planilha atualizada ficou no serviço...kkkkkkkk eu nao sei se atualizo a daqui ou a de la..kkkkkkk

Cafe:

1 copo de leite com cafe
4 torradas integrais
2 bolachinha de coco ( Nao tinha necessidade... to ligada..hauhauha)

Só tirei foto da torradinha

Lanche: 1 ameixa

comi essa ameixa e parece q meu deu mais fome.. kkkkkkkkkk

Almoço:

1,5 de arroz

1 pedacim de bife

1 pedacim de peito de frango

salada de alface

1 laranja

akele negocio de tras era cenoura cozida e feijao, mas nao comi tava ruim.. Deus me perdoe..rsrsrs comida de usina gente.. geralmente e bonita mas o gosto nao e mto legal..

Lanche 16 hrs: 1 banana prata

Lanche 2: 18 hrs outra banana prata tava com mta fomeeeee kkkkkkkkkk

Janta: 21:30 hrs 1 fatia de pão integral, tomate e 1 bife pequeno

Ceia: nao comi mas se der fome ja deixei um maracuja preparado ali.. pq nao sei a hora q vou dormi hj,,, hahahaha amanha posto a tabelinha com as calorias do que postei hj. ok???

agora aki vai pouquinho de dicass...

uma sopinha basica que fiz, com abrobrinha verde, cenoura, tomate, kabotia, quiabo e pedacinhos de peito de frango, com alho e sal. e 1 colher de oleo de canola... cozinha tudo e sirva quente.. e uma delicia .. ate o maridinho gostou..rsrs final de semana passei de sopa.. nem comi arroz.. so essa sopa.. ameii.. quem quiser pode bater no liquidificador.. eu nao quis... conforme vai cozinhando vc vai amassetando a kabotia que o caldo fica grosso e mto gostoso.. com um pouquinho de feijao cozido na hora.. fechou.. vc tem uma alimentação balançeada.. com verduras, proteina e carboidrato...hahahha falou a profissionalll..kkkkkkkkk nada vi essa delicia no vlog da nossa amanha Pete.. so fiz do meu jeito..hhauhauhauha fica a dica...

outra dica e o suco abaixo e mto gostoso e melhor zero acuçar.. hahaha nao estou ganhando nada pode crer... e so uma dica pra vcss!!!

 e essa nao é ligth gente.. mas qdo to com mta vontade de tomar sorvete.. oque geralmente e diretoo..kkkkk eu congelo esse iorgute e fica mto parecido mesmo... e as calorias e 173 bem menor q vc ir na sorveteria e enfiar de vez o pé na jaca ne ...kkkkk

e pra finalizarrr..ufaaa rsrsrs la vai o pesinhu.. de hojeeeeeeeeeeee a tardeeee dps do trampoo!!!!

obaaaaaaa eliminei pesoooo,,,ahuhauahauhaua

 900 gramasss..kkkkkkk mas ta bom.. ne.. ta valendo... tchau flores... bjussssssssss te amanha!!!