oiii la vai meu cardapio de hoje amores.. podem me dar dicas.. me ajudam .. pq como disse pra Dani ;.. sou dakelas ou tudo ou nada.. mas tenho q mudar isso!!
vamu laaa
Cafe da manha:
06 bolacha integral
01 copo de leite
Lanche:
1 mexirica pocam
Almoço:
03 colheres de arroz,
01 bife de frango
01 porção de beringela
01 potinho pequeno de gelatina
03 bis (afffff)
Não teve salada, almoço na empresa e a salada nao tava la mto chamativa..
Lanche da tarde:
12 rosquinha de coco (mabel)
01 chicara de cha verde
Janta:
03 colheres de arroz
04 colheres de carne moida com milho
salada de tomate
como fui dormir tarde comi umas 15 rosquinhas de coco affffffffff cerca de 350 calorias
affffff
to indo .. bjim
Acho que vc pecou com as rosquinhas...manera...quem sabe umas 5....e a noite uma fruta ou um chá pra acalmar e dormir mais relaxada!!!Bjos do mais acho que tá bonitinho...
ResponderExcluirvdd amiga... rsrs eu exagero nessas bolachas mesmo.. e que amo elas.. mas vou tentar manerar.. rsrs cada uma dela tem 21,5 calorias agora se pensa... afff
Excluirbjusss
Oi lindona
ResponderExcluirestá sendo um prazer conhecer seu blog
quero muito acompanhar seu sucesso
já estou te seguindo e vou linkar seu blog com o meu para não perder nadinha desse seu progresso que vc será vitoriosa
bju
http://mundorohsa.blogspot.com.br/
oiii florr.. nossa o prazer e todo meu... obrigada viuuu.. tb to torcendo por vc!!! vamos juntas nessa luta diaria!! bjim
Excluiroi... tb to te seguindo agora!=)
ResponderExcluirAh, vc ta achando ruim, mas mesmo assim ta equilibrado o cardápio.
Bjos
oii Fri .. obrigada lindaa... tb vou te seguir!!
Excluirmas e eu tenho q parar de comer bobeiras.. rsrs
bjimmm to indo la no seu blog..rsrss
Boa noite Ana Paula,
ResponderExcluirVou ficar no seu pé e só vou sair quando você estiver na linha...kkkkkkkkk
Não quero ser chata, mas para emagrecer e continuar magra você vai precisar se controlar.
Vamos somar os exageros:
3 Bis - 39 kcal X 3 = 117 kcal
15 rosquinhas - 21,6 kcal X 15 = 324 kcal
Total extra = 441 kcal
Agora vamos analisar, precisava? estava realmente com fome ou só era vontade? você tem mais vontade de emagrecer ou de comer essas besteirinhas?
As vezes a gente leva uma semana inteira para emagrecer 500gr, mas para engordar basta um deslize assim.
Quero te ver linda, não é isso que você também quer?
Então vamos juntas nessa caminhada!!!
Bjão,
Dani Lima
oi amigaaa ... ahhhh adoreiii .. nossa nao sabe como isso me motiva flor!!!! nossa obrigada de coração.. pode me purchar a orelha..
Excluirta me fazendo mto bem!!!
vdd nao era fome .. era vontade de comer besteira.. afff
valeu linda!!! vamos juntas nessa caminhada.. mesmo que acabei te de conhecer ja te admiro!!! bjim