Desafio pra Semana!!!

Bom dia amigasss!!!1

Bom o desafio e o seguinte: Caminhada 03 vezes para esta semana!!!!!!

Detalhe: Nao tenho feito nada de exercicios.. vamos ver se consigo alcançar o desafio.. ontem mesmo ja nao fuii. .afff chego em casa as 18 hrs e tem janta por fazer, casa por arrumar, então tem sempre uma desculpa... mas vamos que vamos.. Tenho que conseguir!!!!

RA Ontem:

CAfé: 01 copo de leite com café + 7 rosquinhas mabel (kkkkkkkkk)

lanche: 01 maça

Almoço: 02 colheres de arroz, 01 porçao de peite de frango cozido, 01 porçao de xuxu refogado, 01 banana nanica

Lanche: 01 copo de chá erva cidreira + 04 bolachas de sal

Não Jantei, sei la ando passando uns momentos dificeis, estou sem fome.. aff

Tb tomei 4 xicaras de chá , sendo 02 de cha branco, 02 de cha verde, e mta água...

Sempre tomo 02 xicaras de cha por dia, ontem foi mais!!!

bjim a todas!!!!!!

Eliminei pesooo obaaaaaa!!!!!!

Bom dia meninas!!!

Bom hj estou feliz.. rsrsrs eliminei 3 kg em uma semana!!!!!!! uhuuuuuuuuuu pra quem nao lembra estava com 95,10 kg na segunda-feira (21-05-2012) e hojeeee estou commmmm 92 kg!!!!!!!!!!!!!!

Obaaaaaaa!!!!!!!!!!! rsrsrsrs

foi uma semana dificil.. mas Deus me a vitoria!!!! Gloria a Deus!!!!

Sem Ele nao teria conseguido!!!!! nao teve jacada!!! unica jacada digamos foi 2 picole de maracuja.. mas que estava ate sem doce.. rsrsrs

mas vamo la bola pra frente.. e gordurinhas la atras!!!! bjim e força pra nós nessa semana!!!

Tadinho!!!

Final de semana a vista!! Cuidado!!!

Oiiii !!! Final de semana chegandooo.. vamos dobrar o cuidado!!!!

Abaixo segue uma imagem que peguei do blog da minha kerida Lu Francesa que me faz pensar!!!

Vamos escolher o caminho certo! para ter saúde, e consequentemente vem a beleza e auto estima!! um ótimo final de semana a todas!!!

Cardapio dia 24-05-2012

Bomm dia amoresss!!!

Como hoje vou comer um pedaço de bolo... ja começei a diminuir desde ontemm.. entao la vai meu cardapio de ontemm..

Café: 01 copo de leite
06 bolacha de sal

Lanche: 01 mexirica pocam

Almoço: 02 colheres de arroz, 01 file de frango, saladad e alface e pepino, 02 colheres de pudim de morango light

Lanche: 06 rosquinhas de coco mabel (só se viu Dani??? rsrsrs)

Janta: salada de 01 tomate

comi pouquinho.. pq ia comer o bolo como ja disse,  e tb falta de tempo tb.. pq cheguei do trampo, tinha q ir resolver coisas na cidade, e dps fui para a igreja, entao cheguei ja era 21:00 hrs da noite, nao dava pra janta mto, ai comi so um tomate.

bjimmm a todasss!!! espero comentarios viu .. rsrs

Niver a vista .. e agora?? o que fazer??

Meninassss

To levantando aqui uma enquete. .quero me ajudem!!!

Amanha tem aniversario aqui no trabalho de um colega.. logo cedo .. terá bolo recheio de ouro branco.. salgadinhos e  refrigerante!!! aff .. é isso mesmo.. pior q o bolo e divino.. so de pensar ja fico com agua na boca..aff

e talvez eu terei q pegar o bolo levar pra minha casa. e trazer amanha.. num sei.. acho isso mto dificil de fazer.. talvez eu invente uma desculpa.. pra nao ser eu a fazer esse trabalho..

e ai?? o que vcs acham??? o que faço nessa hora??? aqui as pessoas ficam me falando que so um pouquinho nao tem problema.. será ??? sou compulsiva .. lembram disso!!! e me respondamm!!!

iii agora o que fazer????????????????

Cardapio do dia 23-05-2012

Booommm diaa minhas florzinhas!!!

Espero que o dia esteja bom pra vcs!!!! o meu ta .. graças a Deus!!!

Viver e bommm demiassssssssssss...rsrsrs

La vai meu cardapio de ontemm... podem puchar a orelha.. é isso que me motiva e me faz bem. .e me faz pensar antes de comerr..

Café: 01 copo de leite com cafe
12 rosquinha da mabel.. denovooo  afffff.. so as bolachas é 258 calorias (jacei feio)

lanche: 01 mexirica pocam

Almoço: 03 colheres de arroz,  01 de feijao, 01 file de peixe, salada de alface e tomate, 01 pera

Lanche: 01 mexerica pocam.. tenho q comer ela porque ta estragando em casa..rsrsrs

Janta: 02 ovos cozidos , 03 colheres de carne moida que eu amooo.. rsrsrs

Juro que a vontade era de comer maisss.. pensei vo fazer um chá e comer com as minhas famosas rosquinhas que amo... mass lembrei da Dani na hora.. e pensei nao vo comer.. pq dps eu vou ter q escrever pras meninas.. e a Dani vai me pegar de jeito.. rsrs ja jacei no café da manha.. ai nao comi..rsrsrs
viu Dani como vc me ajudou?? ?rsrsrs to me sentindo com a conciencia mais leve.. afinal ja  são 08 meses que parei com a RA.. e tava so jacando todo santo dia!!!

aff

Antes de começar a RA eu pedi perdão pra Deus.. pq sabe.. eu pelo menos eu.. acho que agente tem q cuidar do corpo que Deus nos deu.. e responsabilidade nossa.. Ele fez tudo perfeito.. e agente nao cuida de nós mesmo.. e sem falar q gula tb e pecado ne.. rsrs entao eu sempre pequei.. aff Mas pedi pro Senhor me orientar .. ser meu nutricionista.. embora eu fui tb na nutricionista aki da terra.. mas Ele que me deu a vida.. Ele e o medico dos medicos.. e só ELe e vcs pra me dar essa força.. pra fazer com que eu veja que tem uma força dentro de mim.. que posso vencer.. agente tem essa força.. agente tem q descobrir ela..
Então que Deus nos ajude a acabar com a compulsão .. nos de força e amor próprio ..auto estima.. e devagar com a graça de Deus to conseguindo aos poucos me achar..

um grande beijoooo e um dia bemmmm certinho pra nós lindonas!!! rsrsrs