Cardapio do dia

oiii la vai meu cardapio de hoje amores.. podem me dar dicas.. me ajudam .. pq como disse pra Dani ;.. sou dakelas ou tudo ou nada.. mas tenho q mudar isso!!

vamu laaa

Cafe da manha:
06 bolacha integral
01 copo de leite

Lanche:
1 mexirica pocam

Almoço:
03 colheres de arroz,
01 bife de frango
01 porção de beringela
01 potinho pequeno de gelatina
03 bis (afffff)
Não teve salada, almoço na empresa e a salada nao tava la mto chamativa..

Lanche da tarde:
12 rosquinha de coco (mabel)
01 chicara de cha verde

Janta:
03 colheres de arroz
04 colheres de carne moida com milho
salada de tomate

como fui dormir tarde comi umas 15 rosquinhas de coco affffffffff cerca de 350 calorias

affffff

to indo .. bjim

iiii engordeii... :s

oii meninasss!!!

demorei .. mas voltei..rsrs
bom hj eu to meia tristinha.. pq descobri que engordei semana passada..afff

acreditem.. eu relaxeii.. estou pesando 95,10 kg... praacabamesmo!!!!

serio. mas tb pudera.. comi mtas cuca recheada.. pao, pizza, aff tudo que engorda horroresss...

mas Desistir . Jamais né??? 

hoje peguei firme..

Abaixo segue meu cardapio de hoje, podem falar.. eu errei feio... mas estou recomeçando... vamu laaa

Cafe da manha: 4 biscoito de polvilho e café

Almoço: 3 colheres de arroz, 2 colheres de feijao, 1 bife, saladade alface e tomate e 1 maça de sobremesa

Lanche: 1 maça pequena e 6 bolacha de sal

Janta: Melancia e salada de alface...

fiz 15 minutos de bicleta;; ia caminhar mas o tempo fechou e nao deu infelizmente..

é gente é isso.. to triste e feliz pq pelo menos um dia se foi e eu fiz ele certo!!!!

Hj ja despensei no serviço, doce, bombom, pao gaucho... entao pelo menos hj eu Venci.. vamos por parte .. e melhor assim.. vencendo dia a dia.. agente se culpa menos..

bjussss pra todassss!!!!!!

Mulher emagrece 115 kg após vergonha de ficar entalada em carrinho

Becky Edwards passou uma grande vergonha: ficou entalada em um carrinho de um parque de diversões durante passeio com a família três anos atrás.

"Quando a volta no brinquedo acabou, tentei me levantar e percebi que estava presa", contou Becky em reportagem do "Sun".

A humilhação foi grande e a britânica de 30 anos, moradora de Cannock (Inglaterra) resolveu dar um jeito drástico: emagreceu 115 quilos!

A dona de casa havia acumulado 209 quilos com uma dieta à base de comida gordurosa. Em um dia comum, Becky costumava comer três pacotes de batata frita, duas barras grandes de chocolate, sanduíches, uma pizza, empanados de salsicha, empatadas de carne de porco e doces.

"Odiava o meu corpo e fiquei envergonhada por ter me largado daquele jeito(...) Agora tenho orgulho", contou.
Com uma dieta rigorosa, a britânica atingiu peso de 90 quilos.

Fonte O Globo

Isso que chamo de determinação heim!!!! Bom dia meninas!!!!!!!

Minha inspiração!!!

Antes e Depois

Lu francesa.. ela e minha inspiração.. pq e uma lutadora!! emagreceu sem remedios.. a um prazo longo.. mas que valeu a pena... mudança de hábitos de uma vida inteira.. sou fã dela!!! e eu vou conseguir também.. pq como ela mesmo diz..

Dia de Pesagem!!

iiiii meninas , me pesei .. acreditam 93,7 Kg ;;affff
nadinha de nada.. mas tb pudera.. nao tenho feito nada certo, nem RA , nem exercicios, nada..

Pelo contrario tenho comido mta porcaria.. bolacha recheada.. cuca recheada.. pao com presunto e queijo.. affff...

hj no cafe ja comi 2 mega pedaços de cuca com 1 copo de leite.. aff.. nao to conseguindo voltar a RA.. nao sei o que faço
Ano passado emagrei 13 kg de agosto ate meio de outubro.. mas relaxei engordei ... tava com 99,9 kg cai para os 87 kg agora to com 93,7 kg..

aff.. e mto jacada pra uma pessoa só!!!

Volto aki dps pra postar o carpadio do dia.. começarei fazendo isso hoje.. bjuss

Luciana Gimenez perde 32 kg e posa de biquíni para revista

Mãe de dois filhos e aos 41 anos, Luciana Gimenez conseguiu perder 32kg em sete meses. Ela conta como isto aconteceu na edição da revista Corpo a Corpo.

“Não é que não goste das coisas boas da vida, como tomar um bom vinho, provar um doce, saborear com vontade um sorvete, mas tudo isso engorda quando você passa dos 30 anos”, explica a mãe de Lucas, de 13 anos, e Lorenzo, de um ano e dois meses.

E emenda: “Depois dos 40, como é o meu caso, esse processo é muito, mas muito mais rápido ainda. E eliminar tudo isso já não é tarefa fácil como aos 20, pelo contrário. Então, o jeito é me privar mesmo!”

Ela conta que além de fechar a boca, também faz aulas de musculação, ioga e corrida.

Será que ela abre alguma exceção em seu regime espartano? “Quando viajo, o meu marido [Marcelo de Carvalho, vice-presidente da Rede TV!] me pede para soltar um pouco as rédeas. Até porque, ele não quer beber vinho sozinho, né?”

Fonte: Terra e Virgula

oiii genteee..

bom voltei hoje, 07-05-2012 com extamente 94 kg !! aff
bom pra quem nao me conhece.. la vaii...
Moro no interior do MT, tenho quase 29 anos, 1,65 de altura, 94kg como ja havia dito... desde os 12 anos de idade sou gordinha... ja sofri mtos preconceitos.. mtas piadinhas maldosas.. o acaso q venho lutando contra a balança desde mto tempos.. e engordo emagreço e assim vai.,
mas agora ja chega ne.. vamu recomeçar para valer a pena.. como diz minha amiga Lu desistir?? Jamais!!!
Ve se me add ou comentem.. preciso da ajuda de vcs.. se for pra rir de mim .. que seja por aqui.. pelo menos eu nao to vendo... kkkkkkk


Metodo para emagrecer - RA Reeducação Alimentar.. e prometo que vou tentar fazer caminhada!!! prometo pra mim mesmo... rsrsrs

olha a cara da gordinha ai genteeeeeeeeee!!! kkkkkkkk bjusssssss